סיבידי (CBD) יכול להשפיע על אנשים שונים בדרכים שונות. אנו ממליצים להשתמש תמיד בכמויות קטנות יותר כאשר אתם מתחיל את הרפתקת ה- CBD שלכם ולהמשיך בקצב מתון. קחו תחילה כמחצית מהכמות המומלצת של המוצר הרצוי ולאחר מכן בחנו את התוצאה. הגדילו לאט את המינון לאורך זמן כדי להגיע לסף המומלץ.
ל- CBD עשויה להיות השפעה עדינה מאוד. גם אם אינכם מבחינים בהשפעה מיידית, היצמדו למינון המומלץ למשך שבוע או יותר לפני ביצוע שינויים כלשהם. אם אתם מגלים שפיתחתם סבילות מהר מאוד, קנו מוצר יעיל יותר.
למרבה המזל, סיבידי (CBD) הוא כעת מקובל במיינסטרים. אנו ממליצים לדבר עם הרופא שלכם בנושא קנבידיול כדי למצוא את המינון הנכון עבורכם, עבור אורח החיים שלכם או מצבים בריאותיים מהם אתם סובלים. אנשי מקצוע בתחום הרפואה יכולים לתת לכם מידע על היתרונות, וגם מידע לגבי אינטראקציה של ה- CBD עם תרופה שאתם כבר נוטלים.
אנחנו יכולים להמליץ רק על מינון כללי של סיבידי (CBD) . בשל משקל הגוף, הגובה, חילוף החומרים וגורמים אחרים, לאותו מינון של CBD יכולות להיות השפעות שונות מאוד על אנשים שונים. אנו ממליצים להתחיל לצרוך על פי הנחיות כלליות, אך לא להתייחס אליהן כתורה מסיני. במידת הצורך, בצעו שינויים עד שאתם מרגישים שההשפעות נכונות כדי שתוכלו למצוא את המינון המתאים ביותר עבורכם.
באופן לא מפתיע, אנשים רבים מדווחים שהם מעדיפים ליטול CBD בתחילת היום – כתוספת לתוספי מזון/תרופות אחרים – יחד עם הקפה וארוחת הבוקר. אבל כמובן, זה לא כך עבור כולם, ויש כאלה שמעדיפים ליטול אותו בערב, לצד ארוחת הערב או אחריה, או אפילו ממש לפני השינה. חלק מיתרונות ה- CBD הם שהוא משפיע על אנשים שונים בדרכים שונות. חלקם מרגישים ערים ומלאי אנרגיה, ולכן נטילה בתחילת היום היא האפשרות הטובה ביותר. אחרים מעדיפים לקחת אותו באמצע היום כשהם מרגישים שהתשישות מתחילה להכות, והם נהנים מזריקת אנרגיה שעוזרת להם לצלוח את שאר היום. לעומתם יש כאלה שעבורם ל-CBD יש השפעה מרגיעה ומשרה שינה. לפיכך, אנשים כאלה יצרכו אותו לפני השינה.
הכל תלוי בהעדפות שלכם. ככל שתשתמשו יותר ב- סיבידי (CBD) , כך גדל הסיכוי שתפתחו לו"ז אופטימאלי המבוסס על הצרכים שלכם והאופן שבו החומר משפיע עליכם.
צריכת CBD עם מזון עשויה לתרום לזמינות הביולוגית או לספיגה מוגברת של הקנבינואיד. כמולקולה מסיסת שומן, CBD נקשר בקלות לליפידים (שומנים). שומנים טבעיים נמצאים במגוון רחב של מזונות, מה שאומר ספיגת CBD מוגברת. יש צרכנים המעדיפים ליטול CBD לפני או אחרי ארוחה דשנה. אחרים נהנים ליטול אותו לצד חטיף קל.
הצמיחה העצומה של פופולריות ה- CBD הביאה לעלייה אקספוננציאלית במספר הספורטאים המקצועיים או החובבים שנוטלים אותו לפני או אחרי אימונים או משחקים. העלייה הזו בשימוש ב- סיבידי (CBD) נובעת, בין השאר, מהעובדה שהסוכנות העולמית למניעת שימוש בסמים בספורט הסירה את ה- סיבידי (CBD) מרשימת החומרים האסורים. מכיוון שהוכח כי ל- CBD אין תכונות המשפרות ביצועים או פסיכוטרופיות, הסוכנות לא הרגישה צורך להשאיר את ה- CBD ברשימה. המשמעות היא שספורטאים באירועים כמו האולימפיאדה, ה- NFL, ה- UFC וליגות ספורט חשובות אחרות יכולים להשתמש ב- CBD במהלך ולפני אימונים או תחרויות, באופן חוקי לחלוטין.
למרות שבזמן כתיבת שורות אלה, אין מספיק מחקר קליני מקיף על השימוש ב-CBD בספורט, מדענים וצרכנים מתעניינים מאוד בהשפעותיו הפוטנציאליות, והמחקר הולך וגדל משנה לשנה. בהתחשב בכך שהמערכת האנדוקנבינואידית מווסתת תפקודים פיזיים הקשורים לשינה, קואורדינציה, צריכת אנרגיה, עיכול וגורמים דומים אחרים, כדאי לדעת שקנבינואידים אקסוגניים, כגון CBD, יכולים להיות בעלי תועלת הוליסטית משמעותית לספורטאים. יש עניין עצום בכל חומר שיכול להקל על בעיות כמו כאבי שרירים, דלקות, מתח רגשי ותשישות הנפוצים בעולם הספורט.
ניתן לומר שכל תוכנית אימונים טובה מתוכננת לעזור לגוף לתפקד בצורה יעילה יותר במהלך אימון, תוך צמצום הזמן שלוקח להתאושש. האם CBD יכול לסייע בתחום זה? למרבה הצער, עדיין לא ידוע לנו על קשר ישיר בהקשר זה, עקב חוסר מחקר בתחום, אך אנו יכולים למצוא מספר מחקרים על היתרונות של סיבידי (CBD) בהקשר של חרדה, שינה, הפחתת דלקות ושיכוך כאבים.
כמו שאין הנחיה חד-משמעית למינון CBD, כך אין הנחיה ספציפית לגבי תדירות. יש המעדיפים לצרוך על בסיס יומי קבוע, בעוד שאחרים מעדיפים גישה של נטילה לפי הצורך, רק כאשר הם מרגישים שהם זקוקים ל- CBD באותו הרגע. הכל תלוי בגוף ובנסיבות.
כמו חומרים רבים אחרים, CBD גורם לשינויים בגוף לאורך זמן. צריכת קנבידיול נחשבת כגורם המוביל לעלייה בקולטני קנבינואידים, מה שהופך את כל המערכת האנדוקנבינואידית למגיבה ויעילה יותר.
משך הזמן שה- CBD נשאר בגוף תלוי בהרבה דברים: כולל המינון, משקל הגוף ואחוז השומן בגוף, כמו גם תדירות השימוש בו.
אם ניקח בחשבון את כל הגורמים הללו, נוכל לומר שמרווח הזמן בין המינונים יכול לנוע בין מספר ימים למספר שבועות.
כמו בחומרים רבים, אין דבר כזה מינון "נכון" של CBD, מכיוון שזהו נתון ייחודי לכל אדם ולגורמים הפיזיולוגיים שהוזכרו לעיל כגון משקל, חילוף חומרים וגנטיקה. אותו הדבר תקף גם לגבי צורת הנטילה, למשל: טינקטורה, משחה, טבליות או כמוסות, שאיפה וכו'.
הנחיות מינון כלליות מציינות לרוב מיליגרם לכל ק"ג של משקל גוף, כאשר המינון נע בדרך כלל בין 2 מ"ג ועד מאות מיליגרם לשימוש בסביבה קלינית. בהתבסס על תופעת הפירוק במעבר ראשון (first pass effect), לוקח יותר זמן עד שה- סיבידי (CBD) נספג בזרם הדם באמצעות בליעה, לעומת מספר דקות במתן תת-לשוני (מתחת ללשון). משחות על בסיס CBD, לעומת זאת, נמרחות ישירות על העור, באופן שהקנבינואיד אפילו לא מגיע לזרם הדם.
ככל ששוק ה-CBD יהפוך לרווי יותר, הלקוחות יוכלו לבחור מתוך מגוון מוצרים הולך ומתרחב. לא רק שמוצרים שונים מציעים מינונים שונים, הם גם מציעים תוצאות שונות באופן דרמטי.
לדוגמה, תמציות בספקטרום מלא יכולות להכיל שילובים של פיטוכימיקלים רבים ושונים המצויים בקנאביס, כולל קנבינואידים, טרפנים ופלבונואידים. מולקולות אלו פועלות בהרמוניה מושלמת זו עם זו, ומבטיחות אפקט מאוזן וטבעי.
לעומת זאת, מוצרים כמו סיבידי (CBD) טהור מציעים כמויות אדירות של CBD עם מינימום טרפנים נוספים. למרות שמוצרים אלו אינם מספקים את אותו אפקט סינרגטי, הם מאפשרים לצרכן גישה מהירה יחסית לכמויות גדולות.